第一百零一章：街斗训练 上
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a班众人都回到了自己的房间，大家都非常喜欢狂战布置的浴桶中的药水，很快a班的众人都陷入了睡眠之中，第一个醒来的是月影，时间已经是晚上9点了，虽然比第二次睡的时间拉长了，但是。这次他们是彻底放送的睡觉，说实话至今为止，他们还没在自己的床上真正睡过。
而狂战准备的浴桶，可是磨筋骨皮的最佳良药，谁能不希望多泡泡，又舒服又能增加自己的体能。
一晚上，整个寝室都是安安静静的，大家都不想打搅了谁，大家经过这一次的训练，毕竟大家都很累了，更何况明天一大早还要起早。
次日，早晨时间已经到6点半了，大家都醒了，月影穿上了衣服和负重装备，月影就一个人走往食堂。
月影一个人走到食堂，只看见狂战在给他们分配饭菜，月影走到狂战旁边：“狂战教练，谢谢你帮我们分配饭菜，”狂战就把一份饭菜交给了月影，把其他七份都分配好，就一个人走去。
“今天八点来教室上理论课，你通知下！”狂战临走，让月影和其他人说下今天要上课。
“嗯，知道！”月影马上吃饭，因为他饿了很久很久了，如果不是自己的意志力早就饿趴下了，月影吃的七七八八了，风铃、安妮和司马云寒三人牵着手到食堂。
“月，你那么快啊！我才刚刚醒碰到云寒、安妮就一起来了！”另一边司马雨寒只关心的问了下，“月，好点了吧？”
他们刚刚坐下吃，月影也把最后一点吃完了，打算去洗碗被风铃喊住了：“月，碗交给我们女孩子洗，但是明天必须把我们的浴桶倒干净了”
“嗯，那好吧！对了，你们和等下碰到的人说下，等下八点要来教室上理论课！”月影打算回寝室去收拾东西了，刚刚走到寝室楼下看到关雨和卡巴杰斯陆续下来，想必他们也是去食堂吃饭吧！
“月，你那么快就吃完饭回来了，起来都不叫我”关雨埋怨的说道，卡巴杰斯依旧很尊敬的说了声，“老大”。
饭后，已经是7点40了，这时大家才屁颠屁颠的朝着教室走了，当大家刚走到教室后坐下来后，一个身影出现了。
“大家好啊！今天的老师又是我！”而此时说话的人正是狂战！
“狂战将军，冰魂副院长呢？”月影问着狂战，眼中出现了一种紧张的神情。
“哦，冰魂那个老头啊！被凌峰将军带进皇宫去了……”
“冰魂副院长，没事吧！”月影听到狂战说的话，更是紧张起来了！
“没事，不用紧张，好了，我们上课吧！”
“没事就好……没事就好……”月影放松了一下心情，轻声说到
“好了，小兔崽子们，我先问你们三个问题：第一，你们想保护自己的亲人吗？”
“想……”
“第二，你们是病夫吗？”
“不是……”
“那好，既然你们想保护自己的亲人，不想做病夫，那么就该吃苦，好好锻炼自己。”
“我们要好好锻炼自己，然后保护自己的亲人。”这次的回答是最其的一次，而这次的回答，也给狂战吃了一惊。
“给有，第三个问题，你们想学街斗吗？”
听到狂战的话，众人一阵迷惑了，“这……狂战将军，这什么是街斗啊？”
“街斗，就是打架，在街斗中，无所不用，以取胜为目的。”
卡巴杰斯听了狂战的话，立马便站了起来，“狂战将军，我想学！”
“想练街斗的人，就按照我说的方法练吧！至少练了半年以后，自己不使用魔力摆平两个青铜猎人，应该是没问题的。”
“那么厉害吗？”这话又使大家疑惑了
“好了，大家拿出纸笔，我们今天就来讲讲街斗的技巧和方法！”随后狂战便在黑板上写下了几个大字“街斗训练技巧。”
由于，大家对狂战这所谓的街斗，充满了好奇，所以大家很快就拿起了纸笔，开始做笔记了。
想练街斗，首先就是练身体素质，这是练所有格斗技必不可少的内容，锻炼身体素质最好的方法就是跑步，跑5000米就足够了，但不能像长跑那样跑，应该是每一百米，都是一个百米冲刺，也就是说，你跑完5000米，已经达到筋疲力尽的程度了，并且，跑的时候小臂上最好负重，要保持摆臂，这样能坚持1到2个月，恭喜你，普通人，空手已经打不过你了。
然后推荐练拳击，或者散打，（散打最好别弄得习惯用高腿踢人）主要学习发力的方法，如果你能掌握好发力，恭喜你，你打普通人已经很轻松了，基本上一下一个发力会了，体能有了，你需要干什么呢？需要打沙袋，每天在体能训练结束以后，狂打沙袋，中间不要停，一直到打得自己站不起来为止。
为什么要进行这么残酷的练习呢？
第一，因为不是每次打架，你都能保证自己的体能在最佳状态的。
第二，打架不可能像打散打那样，接触了再分开，一旦接触，就肯定会分出胜负，所以，一旦开打，就应该本着打，再打，继续打，打到对方没有还手的能力为止。
如果打沙袋能坚持，我给大家再加点料，在打沙袋的时候以后，做一个小沙包，重量以抡起来比自己的重拳稍轻为好，在打的过程中，找个朋友用沙包往能抗打的地方抡。
如果这也做到了，那你就可以开始全面，并且有针对性的锻炼自己的每块肌肉。
如果，你连这也做到了，那么肌肉练得已经很好了？
那么你就剩下最后一步了，也是最难完成的一步，找几个志同道合的朋友，每天对打，对打的时候，带上麻线手套之类的保护手的东西，每天对打，拳拳到肉，打到有一方站不起来为止。
如果对打能坚持一个月，恭喜你，你离打架高手已经不远了，剩下的就是看各种格斗技，包括很多人认为实战能力不强的跆拳道。
从中吸取适合自己的精华，并注意研究，在你经常出没的地方，有什么比较坚硬，或者比较锋利的东西，想想怎么利用那些东西帮你少受伤，坚持一段时间，恭喜你，你已经成为打架高手了，要进行热身运动，方式不限，要求感觉身体微微发热，有点冒汗就行。
俯卧撑：这是徒手锻炼上肢力量最好的动作，刚开始，你应该每天做20个俯卧撑，早上10个，晚上10个，不要追求数量，而是要用标准动作完成，身体躯干不能弯曲，屁股不能翘起来，下去时速度要慢，要胸部贴地，撑起来时要快，要有力。
这样能够训练出基本的肌肉耐受力和上肢的爆发力。
仰卧起坐：如果你有训练仰卧起坐的专门器材，我建议你在胸口抱上10公斤的东西，连续做10个，如果没有，而且是自己一个人训练，那么就要做20个，中途别停下来，咬咬牙，完成这个训练量，一天两组，每组20个。
下蹲起：下蹲后站起来，要双手抱头，停止腰板，下蹲要慢，站起来要快，一天20个，10个一组，早晚完成。
做完上面三个项目以后，要活动四肢，出拳踢腿活动一下，然后压腿、扭腰和压肩，压腿的目的不是要让你能够劈叉，是要让你保持肌肉的弹性，扭腰是让你保持腰部的灵活性，防止腰椎间盘突出，压肩可以帮助肩部、背部肌肉放松。
以上项目早晚都要做，不要松懈。
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a班众人都回到了自己的房间，大家都非常喜欢狂战布置的浴桶中的药水，很快a班的众人都陷入了睡眠之中，第一个醒来的是月影，时间已经是晚上9点了，虽然比第二次睡的时间拉长了，但是。这次他们是彻底放送的睡觉，说实话至今为止，他们还没在自己的床上真正睡过。
而狂战准备的浴桶，可是磨筋骨皮的最佳良药，谁能不希望多泡泡，又舒服又能增加自己的体能。
一晚上，整个寝室都是安安静静的，大家都不想打搅了谁，大家经过这一次的训练，毕竟大家都很累了，更何况明天一大早还要起早。
次日，早晨时间已经到6点半了，大家都醒了，月影穿上了衣服和负重装备，月影就一个人走往食堂。
月影一个人走到食堂，只看见狂战在给他们分配饭菜，月影走到狂战旁边：“狂战教练，谢谢你帮我们分配饭菜，”狂战就把一份饭菜交给了月影，把其他七份都分配好，就一个人走去。
“今天八点来教室上理论课，你通知下！”狂战临走，让月影和其他人说下今天要上课。
“嗯，知道！”月影马上吃饭，因为他饿了很久很久了，如果不是自己的意志力早就饿趴下了，月影吃的七七八八了，风铃、安妮和司马云寒三人牵着手到食堂。
“月，你那么快啊！我才刚刚醒碰到云寒、安妮就一起来了！”另一边司马雨寒只关心的问了下，“月，好点了吧？”
他们刚刚坐下吃，月影也把最后一点吃完了，打算去洗碗被风铃喊住了：“月，碗交给我们女孩子洗，但是明天必须把我们的浴桶倒干净了”
“嗯，那好吧！对了，你们和等下碰到的人说下，等下八点要来教室上理论课！”月影打算回寝室去收拾东西了，刚刚走到寝室楼下看到关雨和卡巴杰斯陆续下来，想必他们也是去食堂吃饭吧！
“月，你那么快就吃完饭回来了，起来都不叫我”关雨埋怨的说道，卡巴杰斯依旧很尊敬的说了声，“老大”。
饭后，已经是7点40了，这时大家才屁颠屁颠的朝着教室走了，当大家刚走到教室后坐下来后，一个身影出现了。
“大家好啊！今天的老师又是我！”而此时说话的人正是狂战！
“狂战将军，冰魂副院长呢？”月影问着狂战，眼中出现了一种紧张的神情。
“哦，冰魂那个老头啊！被凌峰将军带进皇宫去了……”
“冰魂副院长，没事吧！”月影听到狂战说的话，更是紧张起来了！
“没事，不用紧张，好了，我们上课吧！”
“没事就好……没事就好……”月影放松了一下心情，轻声说到
“好了，小兔崽子们，我先问你们三个问题：第一，你们想保护自己的亲人吗？”
“想……”
“第二，你们是病夫吗？”
“不是……”
“那好，既然你们想保护自己的亲人，不想做病夫，那么就该吃苦，好好锻炼自己。”
“我们要好好锻炼自己，然后保护自己的亲人。”这次的回答是最其的一次，而这次的回答，也给狂战吃了一惊。
“给有，第三个问题，你们想学街斗吗？”
听到狂战的话，众人一阵迷惑了，“这……狂战将军，这什么是街斗啊？”
“街斗，就是打架，在街斗中，无所不用，以取胜为目的。”
卡巴杰斯听了狂战的话，立马便站了起来，“狂战将军，我想学！”
“想练街斗的人，就按照我说的方法练吧！至少练了半年以后，自己不使用魔力摆平两个青铜猎人，应该是没问题的。”
“那么厉害吗？”这话又使大家疑惑了
“好了，大家拿出纸笔，我们今天就来讲讲街斗的技巧和方法！”随后狂战便在黑板上写下了几个大字“街斗训练技巧。”
由于，大家对狂战这所谓的街斗，充满了好奇，所以大家很快就拿起了纸笔，开始做笔记了。
想练街斗，首先就是练身体素质，这是练所有格斗技必不可少的内容，锻炼身体素质最好的方法就是跑步，跑5000米就足够了，但不能像长跑那样跑，应该是每一百米，都是一个百米冲刺，也就是说，你跑完5000米，已经达到筋疲力尽的程度了，并且，跑的时候小臂上最好负重，要保持摆臂，这样能坚持1到2个月，恭喜你，普通人，空手已经打不过你了。
然后推荐练拳击，或者散打，（散打最好别弄得习惯用高腿踢人）主要学习发力的方法，如果你能掌握好发力，恭喜你，你打普通人已经很轻松了，基本上一下一个发力会了，体能有了，你需要干什么呢？需要打沙袋，每天在体能训练结束以后，狂打沙袋，中间不要停，一直到打得自己站不起来为止。
为什么要进行这么残酷的练习呢？
第一，因为不是每次打架，你都能保证自己的体能在最佳状态的。
第二，打架不可能像打散打那样，接触了再分开，一旦接触，就肯定会分出胜负，所以，一旦开打，就应该本着打，再打，继续打，打到对方没有还手的能力为止。
如果打沙袋能坚持，我给大家再加点料，在打沙袋的时候以后，做一个小沙包，重量以抡起来比自己的重拳稍轻为好，在打的过程中，找个朋友用沙包往能抗打的地方抡。
如果这也做到了，那你就可以开始全面，并且有针对性的锻炼自己的每块肌肉。
如果，你连这也做到了，那么肌肉练得已经很好了？
那么你就剩下最后一步了，也是最难完成的一步，找几个志同道合的朋友，每天对打，对打的时候，带上麻线手套之类的保护手的东西，每天对打，拳拳到肉，打到有一方站不起来为止。
如果对打能坚持一个月，恭喜你，你离打架高手已经不远了，剩下的就是看各种格斗技，包括很多人认为实战能力不强的跆拳道。
从中吸取适合自己的精华，并注意研究，在你经常出没的地方，有什么比较坚硬，或者比较锋利的东西，想想怎么利用那些东西帮你少受伤，坚持一段时间，恭喜你，你已经成为打架高手了，要进行热身运动，方式不限，要求感觉身体微微发热，有点冒汗就行。
俯卧撑：这是徒手锻炼上肢力量最好的动作，刚开始，你应该每天做20个俯卧撑，早上10个，晚上10个，不要追求数量，而是要用标准动作完成，身体躯干不能弯曲，屁股不能翘起来，下去时速度要慢，要胸部贴地，撑起来时要快，要有力。
这样能够训练出基本的肌肉耐受力和上肢的爆发力。
仰卧起坐：如果你有训练仰卧起坐的专门器材，我建议你在胸口抱上10公斤的东西，连续做10个，如果没有，而且是自己一个人训练，那么就要做20个，中途别停下来，咬咬牙，完成这个训练量，一天两组，每组20个。
下蹲起：下蹲后站起来，要双手抱头，停止腰板，下蹲要慢，站起来要快，一天20个，10个一组，早晚完成。
做完上面三个项目以后，要活动四肢，出拳踢腿活动一下，然后压腿、扭腰和压肩，压腿的目的不是要让你能够劈叉，是要让你保持肌肉的弹性，扭腰是让你保持腰部的灵活性，防止腰椎间盘突出，压肩可以帮助肩部、背部肌肉放松。
以上项目早晚都要做，不要松懈。
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