第二百一十五章 练绝技,搞装修
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第二百一十五章
蹦chuáng被搬进了快船训练场,听了叶锋的训练详细计划,马洪哈哈大笑。全\本/小\说/网\com首发“你疯了吧?真要用这玩意练习?我觉得这是làng费时间,一个业余的街球选手说的话你也信?”
叶锋把三位教练叫到一边,拿出了笔记本电脑,打开了一个视频,笑道:“有可能是làng费时间,但我现在如果不用特殊的方法,很难再大幅提高,不管怎么样,我都准备试上两个月,如果不成,我也认了。至少有一个用这种方式练成绝招的人给我当榜样,不是自己瞎mō索。”
这是雷méngbō比勒给他发来的视频,其中记录了他的训练方式。整套训练方案也一起发了过来,并不复杂,只需要利用蹦chuáng的弹xìng将身体弹起,在身体失去平衡的情况下去投篮,用适合的方式将球丢向篮筐。区域分三个,面框禁区内和禁区两侧,这刚好就是低位进攻的基本区域。
在训练视频中,饱含了各种huā样投篮,反手,背身,将球从kù裆下投出,不看框投篮什么都有。有些动作不算漂亮,但投篮动作让人感到不可思议。看了一会儿视频后,哈达威都愣住了,他当年打球风格就已经算huā哨,但和bō比勒一比不算什么。
哈达威叹道:“这家伙真是个奇人,我看这种招数没人能练成,干脆直接把他叫来打nba得了,如果突破后这么个投法,确实很厉害。”
叶锋笑道:“我看过他的表演赛,也觉得很神奇。他就是利用蹦chuáng练出来的投篮,我应该也有练成的可能。他用正规姿势投篮并不是特别准,说练这个最重要的不是手感,而是距离感,距离找对了,凭感觉把球投进。只要我能有他一半功夫,至少能多造几个21。”
叶锋请来的陪练是个熟人,ucla上学时的舍友托巴哈利。同样是让人赚钱,便宜外人不如便宜自己人。托巴的生活也不富裕。
看了视频后,托巴笑道:“你这训练方法太神了,我能拍下来发到网上吗?”
“千万不要,如果我新赛季没进步,这种搞笑方式练球被人知道了就太丢人了。暂时保密吧,如果下赛季我确实有了提高再说。”
“好吧。我该怎么帮你训练?”托巴问道,
“我上蹦chuáng,投篮后,你负责在篮下捡球再传给我,就这么简单。”
叶锋说完就上了蹦chuáng,用视频上的方法开始训练。本来他以为会很简单,就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。bō比勒告诉过他,很多蹦chuáng运动员以前都是练体cào的,有很强的身体柔韧xìng,这种练习方式,很耗费体力,在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。
叶锋不会玩蹦chuáng,体重又大,如果用力大了,会弹的很高,像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过,弹的高过篮筐一大截,别说是投篮了,感觉都有点恐怖,如果身体弹飞出去,一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦chuáng,四周还nòng上了保护网,才可以进行训练,否则是有危险的。
第一天,他因为弹的太偏,撞了好几下。这种投篮要保证命中率,太难了。
球他没投进去几个,动作太搞笑了,劈叉,后仰,像龟一样四脚朝天落下,把球投出。众人看他练了一会儿,笑的肚子都疼了,艾莉儿也忍不住哈哈大笑,说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。
过了三天,下午训练结束的时候,乐福脱了t恤,指着自己的肚子道:“叶,真是太感谢你了!看……我笑出了两块腹肌,教练说这两块肌ròu只有经常便秘才能练出来的。”
叶锋:“……”
锡伯杜劝他停下,多huā点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来,都快成搞笑艺人了。
他打电话和bō比勒进行了沟通。bō比勒认为一开始不适应是很正常的,主要叶锋不懂蹦chuáng,不能把握跳和投的力度,太注意跳,脚下不够放松,所以投篮也找不到感觉。
在bō比勒练习的时候,靠蹦chuáng空中翻跟头做个huā样都能把球投进去,简直是神技,他就是因为玩蹦chuáng没难度,不怕失去平衡,所以才能全身心放松去投篮。
之后叶锋做到了放松脚下,还是不准。他又打电话咨询,bō比勒叹道:“你多研究一下视频,按我的方式来应该会有效果的,如果不行,我也不知道该怎么让你调整。”
叶锋苦笑道:“也许是我没天赋吧,这种技术真不是一般人能练的。我完全是模仿你的动作在练习。”
bō比勒问道:“我的投篮你也模仿吗?”
“是啊。”叶锋模仿的不好,动作很僵硬,也没有命中率。
bō比勒笑道:“我想这就是你投不准的原因。这种投篮是没有固定出手方式的,不要看视频模仿我,更不要刻意去记我的动作,要灵活多变,这种投篮就只有一招,无招胜有招。”
叶锋听了他的话,都有点怀疑他教的是太极剑。篮球真的很像武功,而武功的原理很多都是相同的。
之后叶锋开始抓住了重点,不去模仿bō比勒的投篮动作,同时下半身放松,专注于投篮,在失去平衡的情况下,他也开始进球了。投篮动作越来越随意。
过了一周,叶锋有了心得,在右侧投篮的时候,他会在弹起下落的时候半转身,背框用大风车的动作反手把球投出去。不看篮筐,只感觉距离,这个动作却时常都能打板球进。正面的时候命中率更高,滞空的过程中利用小抛投和拉杆低手上篮,也有办法把球投进。过了两周,叶锋已经能保证一定命中率,不再完全靠méng。就算这是méng,也是méng的非常准。
不只是在蹦chuáng上,站在地面,他也能在固定的位置,用huā哨的投篮方式将球投进。
开始笑话叶锋,劝他尽快收手的哈达威、马洪等人都惊呆了。这种活见鬼的训练方法,居然真的有效?虽然不知道在比赛中叶锋能用古怪的投篮姿势进多少球,但在训练的时候,他确实能进,而且有一定命中率了,这才刚刚练了不到一个月。
叶锋和麦基、乐福进行了几次单挑,用的就是这种不规则投篮,多次进球,麦基看了很羡慕,问穆托姆博。“迪肯贝,要不我也nòng个蹦chuáng来练这个吧?”
“你把中投和勾手练好才是正事,这么大的个子不利用身高优势就太白痴了。你有成为巨星的身体素质,不要làng费。”
这段时间,麦基也有进步,中投比上赛季准了,低位脚步和勾手也有了把握,他拥有超人的臂展,全联盟没几个人能比的上,练好了勾手真的很厉害。单挑的时候,麦基走中路勾手,叶锋也没法封盖。
叶锋还记得前世麦基的情况。环境造就一个人,当时奇才已经开始摆烂,队友就知道刷数据。他想练习,也没有人帮忙,没有好的内线助理教练来指导他。可以说,麦基是在奇才白白làng费了近4年时光,只是靠身体和本能在打球。后来他转会去了掘金,球队立即给他配备了助理教练,练了一段时间,就显得不那么傻了。一个人脑残,除了xìng格外,还有脑残的环境。
乐福进步更明显,他主要练习的项目是三分球。上个赛季他就在练,命中率不高,现在他已经有了准头。下赛季他在挡拆后,如果对方跟的不紧,就可以在外围发炮,像奥库那样,打内线他身高没优势,但在外线,他的身高优势很明显。
另外,乐福还在健身房每天拼命锻炼,体重减了一些,和上赛季结束时相比,足足瘦了10斤,只要他能再瘦一些,到110公斤左右,速度也能提高。有了速度,他才有机会转到大前锋的位置。成为诺维斯基那样的选手是乐福的目标。打低位他也会,但是不再加练,主攻投篮。勤奋的人更容易成为明星。在叶锋前世,乐福头三年都被称为数据刷子,后来凭借努力逐步把这个帽子摘掉了。2012年,他的投篮越来越准,速度越来越快,防守端也开始学会跟人,不再是漏dòng。
不只是球员努力,作为小老板的艾莉儿也没闲着。休赛期,她出钱对球队的更衣室进行了翻修。将两个房间打通扩宽,内部设施全换,准备往小牛更衣室的方向发展,力求更衣室宽敞、设备奢侈,让人有进高级会所的感觉。这次装修投资300万美元,装宽屏电视,配置cd和游戏机等先进设备,还有豪华的按摩房,最bāng的木质衣柜等等……新赛季开始后,更衣室肯定会比湖人的高出一个档次。
艾莉儿认为新赛季要有新的气象。搞好了后勤工作,更有利于球员们发挥出水平,去冲击总冠军。
另外,艾莉儿每天都到球馆陪着叶锋一起练习,偶尔还帮他传几个球。休息的时候,两人就坐在场边聊天,让单身的麦基和乐福非常羡慕。
大家中午一起吃饭,经常开开玩笑。艾莉儿当老板没什么架子,和球员们都是朋友。nba有如此好人缘的老板原来只有小牛的库班,现在要加上艾莉儿了。
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第二百一十五章
蹦chuáng被搬进了快船训练场,听了叶锋的训练详细计划,马洪哈哈大笑。全\本/小\说/网\com首发“你疯了吧?真要用这玩意练习?我觉得这是làng费时间,一个业余的街球选手说的话你也信?”
叶锋把三位教练叫到一边,拿出了笔记本电脑,打开了一个视频,笑道:“有可能是làng费时间,但我现在如果不用特殊的方法,很难再大幅提高,不管怎么样,我都准备试上两个月,如果不成,我也认了。至少有一个用这种方式练成绝招的人给我当榜样,不是自己瞎mō索。”
这是雷méngbō比勒给他发来的视频,其中记录了他的训练方式。整套训练方案也一起发了过来,并不复杂,只需要利用蹦chuáng的弹xìng将身体弹起,在身体失去平衡的情况下去投篮,用适合的方式将球丢向篮筐。区域分三个,面框禁区内和禁区两侧,这刚好就是低位进攻的基本区域。
在训练视频中,饱含了各种huā样投篮,反手,背身,将球从kù裆下投出,不看框投篮什么都有。有些动作不算漂亮,但投篮动作让人感到不可思议。看了一会儿视频后,哈达威都愣住了,他当年打球风格就已经算huā哨,但和bō比勒一比不算什么。
哈达威叹道:“这家伙真是个奇人,我看这种招数没人能练成,干脆直接把他叫来打nba得了,如果突破后这么个投法,确实很厉害。”
叶锋笑道:“我看过他的表演赛,也觉得很神奇。他就是利用蹦chuáng练出来的投篮,我应该也有练成的可能。他用正规姿势投篮并不是特别准,说练这个最重要的不是手感,而是距离感,距离找对了,凭感觉把球投进。只要我能有他一半功夫,至少能多造几个21。”
叶锋请来的陪练是个熟人,ucla上学时的舍友托巴哈利。同样是让人赚钱,便宜外人不如便宜自己人。托巴的生活也不富裕。
看了视频后,托巴笑道:“你这训练方法太神了,我能拍下来发到网上吗?”
“千万不要,如果我新赛季没进步,这种搞笑方式练球被人知道了就太丢人了。暂时保密吧,如果下赛季我确实有了提高再说。”
“好吧。我该怎么帮你训练?”托巴问道,
“我上蹦chuáng,投篮后,你负责在篮下捡球再传给我,就这么简单。”
叶锋说完就上了蹦chuáng,用视频上的方法开始训练。本来他以为会很简单,就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。bō比勒告诉过他,很多蹦chuáng运动员以前都是练体cào的,有很强的身体柔韧xìng,这种练习方式,很耗费体力,在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。
叶锋不会玩蹦chuáng,体重又大,如果用力大了,会弹的很高,像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过,弹的高过篮筐一大截,别说是投篮了,感觉都有点恐怖,如果身体弹飞出去,一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦chuáng,四周还nòng上了保护网,才可以进行训练,否则是有危险的。
第一天,他因为弹的太偏,撞了好几下。这种投篮要保证命中率,太难了。
球他没投进去几个,动作太搞笑了,劈叉,后仰,像龟一样四脚朝天落下,把球投出。众人看他练了一会儿,笑的肚子都疼了,艾莉儿也忍不住哈哈大笑,说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。
过了三天,下午训练结束的时候,乐福脱了t恤,指着自己的肚子道:“叶,真是太感谢你了!看……我笑出了两块腹肌,教练说这两块肌ròu只有经常便秘才能练出来的。”
叶锋:“……”
锡伯杜劝他停下,多huā点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来,都快成搞笑艺人了。
他打电话和bō比勒进行了沟通。bō比勒认为一开始不适应是很正常的,主要叶锋不懂蹦chuáng,不能把握跳和投的力度,太注意跳,脚下不够放松,所以投篮也找不到感觉。
在bō比勒练习的时候,靠蹦chuáng空中翻跟头做个huā样都能把球投进去,简直是神技,他就是因为玩蹦chuáng没难度,不怕失去平衡,所以才能全身心放松去投篮。
之后叶锋做到了放松脚下,还是不准。他又打电话咨询,bō比勒叹道:“你多研究一下视频,按我的方式来应该会有效果的,如果不行,我也不知道该怎么让你调整。”
叶锋苦笑道:“也许是我没天赋吧,这种技术真不是一般人能练的。我完全是模仿你的动作在练习。”
bō比勒问道:“我的投篮你也模仿吗?”
“是啊。”叶锋模仿的不好,动作很僵硬,也没有命中率。
bō比勒笑道:“我想这就是你投不准的原因。这种投篮是没有固定出手方式的,不要看视频模仿我,更不要刻意去记我的动作,要灵活多变,这种投篮就只有一招,无招胜有招。”
叶锋听了他的话,都有点怀疑他教的是太极剑。篮球真的很像武功,而武功的原理很多都是相同的。
之后叶锋开始抓住了重点,不去模仿bō比勒的投篮动作,同时下半身放松,专注于投篮,在失去平衡的情况下,他也开始进球了。投篮动作越来越随意。
过了一周,叶锋有了心得,在右侧投篮的时候,他会在弹起下落的时候半转身,背框用大风车的动作反手把球投出去。不看篮筐,只感觉距离,这个动作却时常都能打板球进。正面的时候命中率更高,滞空的过程中利用小抛投和拉杆低手上篮,也有办法把球投进。过了两周,叶锋已经能保证一定命中率,不再完全靠méng。就算这是méng,也是méng的非常准。
不只是在蹦chuáng上,站在地面,他也能在固定的位置,用huā哨的投篮方式将球投进。
开始笑话叶锋,劝他尽快收手的哈达威、马洪等人都惊呆了。这种活见鬼的训练方法,居然真的有效?虽然不知道在比赛中叶锋能用古怪的投篮姿势进多少球,但在训练的时候,他确实能进,而且有一定命中率了,这才刚刚练了不到一个月。
叶锋和麦基、乐福进行了几次单挑,用的就是这种不规则投篮,多次进球,麦基看了很羡慕,问穆托姆博。“迪肯贝,要不我也nòng个蹦chuáng来练这个吧?”
“你把中投和勾手练好才是正事,这么大的个子不利用身高优势就太白痴了。你有成为巨星的身体素质,不要làng费。”
这段时间,麦基也有进步,中投比上赛季准了,低位脚步和勾手也有了把握,他拥有超人的臂展,全联盟没几个人能比的上,练好了勾手真的很厉害。单挑的时候,麦基走中路勾手,叶锋也没法封盖。
叶锋还记得前世麦基的情况。环境造就一个人,当时奇才已经开始摆烂,队友就知道刷数据。他想练习,也没有人帮忙,没有好的内线助理教练来指导他。可以说,麦基是在奇才白白làng费了近4年时光,只是靠身体和本能在打球。后来他转会去了掘金,球队立即给他配备了助理教练,练了一段时间,就显得不那么傻了。一个人脑残,除了xìng格外,还有脑残的环境。
乐福进步更明显,他主要练习的项目是三分球。上个赛季他就在练,命中率不高,现在他已经有了准头。下赛季他在挡拆后,如果对方跟的不紧,就可以在外围发炮,像奥库那样,打内线他身高没优势,但在外线,他的身高优势很明显。
另外,乐福还在健身房每天拼命锻炼,体重减了一些,和上赛季结束时相比,足足瘦了10斤,只要他能再瘦一些,到110公斤左右,速度也能提高。有了速度,他才有机会转到大前锋的位置。成为诺维斯基那样的选手是乐福的目标。打低位他也会,但是不再加练,主攻投篮。勤奋的人更容易成为明星。在叶锋前世,乐福头三年都被称为数据刷子,后来凭借努力逐步把这个帽子摘掉了。2012年,他的投篮越来越准,速度越来越快,防守端也开始学会跟人,不再是漏dòng。
不只是球员努力,作为小老板的艾莉儿也没闲着。休赛期,她出钱对球队的更衣室进行了翻修。将两个房间打通扩宽,内部设施全换,准备往小牛更衣室的方向发展,力求更衣室宽敞、设备奢侈,让人有进高级会所的感觉。这次装修投资300万美元,装宽屏电视,配置cd和游戏机等先进设备,还有豪华的按摩房,最bāng的木质衣柜等等……新赛季开始后,更衣室肯定会比湖人的高出一个档次。
艾莉儿认为新赛季要有新的气象。搞好了后勤工作,更有利于球员们发挥出水平,去冲击总冠军。
另外,艾莉儿每天都到球馆陪着叶锋一起练习,偶尔还帮他传几个球。休息的时候,两人就坐在场边聊天,让单身的麦基和乐福非常羡慕。
大家中午一起吃饭,经常开开玩笑。艾莉儿当老板没什么架子,和球员们都是朋友。nba有如此好人缘的老板原来只有小牛的库班,现在要加上艾莉儿了。
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