第二五四章 训练计划
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10月中旬。
董子健提交了一份经卢梭同意的训练方案给陆锦荣。
陆锦荣又转交总局。
总局对此没什么意见。
方案说明卢梭在12月之前不会再参加比赛，专心备战亚运会。
虽然国际田联又向卢梭发送了“年度超级大奖赛”也就是“2006国际田联年度总决赛”的邀请函，但那场比赛在12月初，距离亚运会太近了，卢梭决定放弃。
刘羽倒是有可能参加国际田联的总决赛，他只跑4×100，压力比较小，信心比较大。
训练方案的重点，描述了卢梭在亚运会中要达到的目标，目标是‘3+1’枚金牌，‘+1’的那枚是4×100米项目。
总局对此大加赞赏。
董子健当然不是为了迎合总局或者国内民众的愿意，才提交的这份方案，他对于卢梭在200米和400米项目上通过‘拉长间奏’以获得较好成绩的训练，在10月初就有了较好的结果。
现在唯一问题就是，卢梭的体力和健康能否支撑为期数天的‘一天三赛’？
董子健在方案中说明，会根据多哈亚运会赛程对卢梭进行‘模拟训练’。
一些比赛只要卢梭拿出训练时的水平，不必进入最极限的比赛状态，就可以拿冠军的。
比如100米，亚洲区的水平是比较低的，亚运会纪录是神野浩二的10秒00，近两年竞技水平反倒有所下降，2002年釜山亚运会的冠军成绩是10秒24。
卢梭只要跑完全程，不受伤，不出意外，想输都难。
200米上，卢梭目前的成绩同样所向披靡。
只有400米项目上，卢梭的竞技水平尚未达到‘俯视苍生’的水平，所以主要的练习项目就是这项。
制定训练计划之前，董子健也找卢梭深谈过，在这场亚运会上，如果放弃400米，卢梭压力就会小很多，如果再放弃4×100米，那简直就是毫无压力了。
卢梭为什么要给自己制定那么高的目标呢。
“就是想赢。”卢梭给的答案比较简单。
“你对胜利的追求和李严太像了。”董子健感慨。
“他是对别人不择手段，我的不择手段只针对自己。”卢梭说，“运动员该有要赢的信心和欲望，不是吗？赢一块金牌是突破历史，赢四块金牌就是旷古烁今了。”
“你已经可以‘突破历史’了，现在就想要‘旷古烁今’。”董子健说，“那我明白了。”
“董教练，回到你那天问的问题，为什么我没有完成全部的‘减压’训练，因为我害怕。”卢梭直言不讳，“完成训练的时间会很长，在那个过程中，我的成绩会直线滑落，我想我应该在拿完全部荣誉后，再去完成这个训练。”
“全部荣誉……”董子健。
“对，世锦赛冠军，世界纪录保持者，奥运冠军，当然，还包括亚运的小满贯。”卢梭说，“拿到这些荣誉后，我就去完成那个训练。”
“你的这句话，听起来就像是那些说‘我再赌完这一局就不玩了’的赌徒一样。”董子健忽得笑了，“抱歉，这个比喻不太对，但现在的确是在拿现在的成绩赌未来。”
“至少我一直都在赢，对吧？”卢梭笑着说。
“希望你能一直赢下去。”董子健也笑了，“我会帮你一直赢下去。”
……
卢梭消化掉鹏城黄金大奖赛拿到的属性点后，属性是‘力量’和‘敏捷’都是63。
他在鹏城黄金大奖赛上跑出了百米9.75秒的新世界纪录，是因为属性的提升，也是因为他消化了‘蓄势’技巧。
如果能把‘极速’、‘完美节奏’和‘引爆’三种技巧也全部消化，学习完成。
那么他的成绩将提升多少，简直不敢想象，但过程肯定是成绩一滑到谷底，再慢慢爬起来，这个过程中需要多久呢，半年，一年。
而且，为了状态不下滑，他还必须得继续参加比赛，这等于公开处刑的画面，想想就太美。
而且，万一爬不出来呢？
卢梭跟董子健说的‘不敢’，就是这个原因。
董子健没全听懂，不过无所谓，反正眼下的要点是亚运会。
接下来，董子健仿照亚运会赛程为卢梭进行特训。
多哈亚运会是12月8日开始。
8日是100米预赛第一轮，400米预选赛，100米预赛第二轮。
9日是男子100米半决赛第一组，男子100米决赛，男子400米半决赛。
10日是男子200米预赛第一轮、男子400米决赛、男子200米预赛。
11日是男子200米半决赛第一组、男子200米决赛、男子4×100米接力预赛。
12日是4×100米决赛。
连续5天的比赛日程，拿出来一看简直有点吓人。
总局在接到卢梭的训练计划后，并没有对外公布，也是因为这个日程有点太过紧张了。
虽然很多国内老百姓都吵着让卢梭在亚运会上拿金牌，越多越好，但看到这样的比赛日程，恐怕也会觉得卢梭有点……太拼了吧。
……
10月20日，在卢梭家里。
朱诺看到卢梭的比赛计划后也很吃惊，“卢梭，你这不是去比赛的，是去进货金牌的呀。”
这个说法让卢梭笑了起来，朱诺的思路真够清奇的。
朱诺也正在准备亚运会。
她是目前国内最有希望的跳高选手之一，国内的撑竿跳项目很强，但女子跳高还没拿到过冠军，所以朱诺也是最有希望做出零的突破的种子选手。
现在，朱诺也马上就要去琼省集训了，虽然是种子选手，但可没像卢梭一样拥有自建‘训练基地’的待遇，所以这次在卢梭家的聚餐，是为朱诺的饯行宴。
“我都没进亚运会比赛大名单。”郑妮叹了口气。
“给我留一项啊……”田时伟说，“100米留给我好不好？”
田时伟已经回来训练了，他的伤势好得差不多了。
“留一项给你啊……”卢梭琢磨着田时伟的提议。
“我开玩笑的～”田时伟忙说，“如果被广大人民群众知道了卢神不跑100米，是为了让个冠军给我，然后我再没拿到，那我真的剖肚子去了，死都不足惜啊。”
的确，赛场上的事，千变万化，谁能说得清，卢梭让了个100米项目给田时伟，而田时伟没接住呢，田时伟成千古罪人了。
卢梭答应，陆锦荣也不会答应，总局更不可能答应。
10月中旬。
董子健提交了一份经卢梭同意的训练方案给陆锦荣。
陆锦荣又转交总局。
总局对此没什么意见。
方案说明卢梭在12月之前不会再参加比赛，专心备战亚运会。
虽然国际田联又向卢梭发送了“年度超级大奖赛”也就是“2006国际田联年度总决赛”的邀请函，但那场比赛在12月初，距离亚运会太近了，卢梭决定放弃。
刘羽倒是有可能参加国际田联的总决赛，他只跑4×100，压力比较小，信心比较大。
训练方案的重点，描述了卢梭在亚运会中要达到的目标，目标是‘3+1’枚金牌，‘+1’的那枚是4×100米项目。
总局对此大加赞赏。
董子健当然不是为了迎合总局或者国内民众的愿意，才提交的这份方案，他对于卢梭在200米和400米项目上通过‘拉长间奏’以获得较好成绩的训练，在10月初就有了较好的结果。
现在唯一问题就是，卢梭的体力和健康能否支撑为期数天的‘一天三赛’？
董子健在方案中说明，会根据多哈亚运会赛程对卢梭进行‘模拟训练’。
一些比赛只要卢梭拿出训练时的水平，不必进入最极限的比赛状态，就可以拿冠军的。
比如100米，亚洲区的水平是比较低的，亚运会纪录是神野浩二的10秒00，近两年竞技水平反倒有所下降，2002年釜山亚运会的冠军成绩是10秒24。
卢梭只要跑完全程，不受伤，不出意外，想输都难。
200米上，卢梭目前的成绩同样所向披靡。
只有400米项目上，卢梭的竞技水平尚未达到‘俯视苍生’的水平，所以主要的练习项目就是这项。
制定训练计划之前，董子健也找卢梭深谈过，在这场亚运会上，如果放弃400米，卢梭压力就会小很多，如果再放弃4×100米，那简直就是毫无压力了。
卢梭为什么要给自己制定那么高的目标呢。
“就是想赢。”卢梭给的答案比较简单。
“你对胜利的追求和李严太像了。”董子健感慨。
“他是对别人不择手段，我的不择手段只针对自己。”卢梭说，“运动员该有要赢的信心和欲望，不是吗？赢一块金牌是突破历史，赢四块金牌就是旷古烁今了。”
“你已经可以‘突破历史’了，现在就想要‘旷古烁今’。”董子健说，“那我明白了。”
“董教练，回到你那天问的问题，为什么我没有完成全部的‘减压’训练，因为我害怕。”卢梭直言不讳，“完成训练的时间会很长，在那个过程中，我的成绩会直线滑落，我想我应该在拿完全部荣誉后，再去完成这个训练。”
“全部荣誉……”董子健。
“对，世锦赛冠军，世界纪录保持者，奥运冠军，当然，还包括亚运的小满贯。”卢梭说，“拿到这些荣誉后，我就去完成那个训练。”
“你的这句话，听起来就像是那些说‘我再赌完这一局就不玩了’的赌徒一样。”董子健忽得笑了，“抱歉，这个比喻不太对，但现在的确是在拿现在的成绩赌未来。”
“至少我一直都在赢，对吧？”卢梭笑着说。
“希望你能一直赢下去。”董子健也笑了，“我会帮你一直赢下去。”
……
卢梭消化掉鹏城黄金大奖赛拿到的属性点后，属性是‘力量’和‘敏捷’都是63。
他在鹏城黄金大奖赛上跑出了百米9.75秒的新世界纪录，是因为属性的提升，也是因为他消化了‘蓄势’技巧。
如果能把‘极速’、‘完美节奏’和‘引爆’三种技巧也全部消化，学习完成。
那么他的成绩将提升多少，简直不敢想象，但过程肯定是成绩一滑到谷底，再慢慢爬起来，这个过程中需要多久呢，半年，一年。
而且，为了状态不下滑，他还必须得继续参加比赛，这等于公开处刑的画面，想想就太美。
而且，万一爬不出来呢？
卢梭跟董子健说的‘不敢’，就是这个原因。
董子健没全听懂，不过无所谓，反正眼下的要点是亚运会。
接下来，董子健仿照亚运会赛程为卢梭进行特训。
多哈亚运会是12月8日开始。
8日是100米预赛第一轮，400米预选赛，100米预赛第二轮。
9日是男子100米半决赛第一组，男子100米决赛，男子400米半决赛。
10日是男子200米预赛第一轮、男子400米决赛、男子200米预赛。
11日是男子200米半决赛第一组、男子200米决赛、男子4×100米接力预赛。
12日是4×100米决赛。
连续5天的比赛日程，拿出来一看简直有点吓人。
总局在接到卢梭的训练计划后，并没有对外公布，也是因为这个日程有点太过紧张了。
虽然很多国内老百姓都吵着让卢梭在亚运会上拿金牌，越多越好，但看到这样的比赛日程，恐怕也会觉得卢梭有点……太拼了吧。
……
10月20日，在卢梭家里。
朱诺看到卢梭的比赛计划后也很吃惊，“卢梭，你这不是去比赛的，是去进货金牌的呀。”
这个说法让卢梭笑了起来，朱诺的思路真够清奇的。
朱诺也正在准备亚运会。
她是目前国内最有希望的跳高选手之一，国内的撑竿跳项目很强，但女子跳高还没拿到过冠军，所以朱诺也是最有希望做出零的突破的种子选手。
现在，朱诺也马上就要去琼省集训了，虽然是种子选手，但可没像卢梭一样拥有自建‘训练基地’的待遇，所以这次在卢梭家的聚餐，是为朱诺的饯行宴。
“我都没进亚运会比赛大名单。”郑妮叹了口气。
“给我留一项啊……”田时伟说，“100米留给我好不好？”
田时伟已经回来训练了，他的伤势好得差不多了。
“留一项给你啊……”卢梭琢磨着田时伟的提议。
“我开玩笑的～”田时伟忙说，“如果被广大人民群众知道了卢神不跑100米，是为了让个冠军给我，然后我再没拿到，那我真的剖肚子去了，死都不足惜啊。”
的确，赛场上的事，千变万化，谁能说得清，卢梭让了个100米项目给田时伟，而田时伟没接住呢，田时伟成千古罪人了。
卢梭答应，陆锦荣也不会答应，总局更不可能答应。