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第七十八章 锻炼
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……
“鼠群退了，鼠群退了！！”
当赵溪驾驶着房车回到基地城楼上方时，老鼠群已经基本退散完了，城墙上战斗了一夜的守卫们高声欢呼着。
城门紧闭，城楼前的防御工事上早就空无一人，短短几个小时，人类就已经被鼠群逼的放弃了防御工事到城墙上战斗，可见老鼠大军确实威力不小。
没能杀死那个似人似鼠的半大怪物，赵溪有点失望。
这半大怪物可比之前在水底被一发火炮打的尸骨无存的不知明大鱼要难对付多了。反应迅速，身形灵活的不像话。
若是自己没有房车这个外挂，单靠自身的实力去和她一对一单打，无论灵敏度和反应力，自己都略输一筹，力气或许可以比的过，但总结各方面的能力来说，如今的自己还不是半大怪物的对手。
赵溪心里的危机感又加深了许多，暗下决心得再刻苦一些锻炼自己，末日之中，唯有强者才能生存下去。
和鼠女的这一次交锋，让赵溪认识到了自身的许多不足。还不够努力，有些懈怠。
鼠女没死，赵溪敢肯定，老鼠大军还会卷土重来。
那怪物离去时回头望了一眼基地的方向，刚好被赵溪看到，那怪物剩下的半完好无损的脸上，一瞬间闪现的表情分明充满了恶意与仇恨。
从半大怪物的外观来看，赵溪猜测这东西应该是由人变异成了怪物模样，且还保持着属于人类的几分清醒。
不然，它大概也不会露出那种极具人性化的表情。
只是让赵溪想不明白的是，这东西若曾经也是人类，又为何会对曾经的同类基地有如此大的恶意，竟然不惜指挥老鼠大军来攻击人类的基地。
难道是因为自己变成怪物后承受不了，直接心里变态了吗？
赵溪想不明白，也不做深想了，她现在要做的就是我努力苟着，不断强化自身。
反正基地还有那么多的大佬，这种事情暂时也轮不到她操心。
估摸这这个时间点孩子们在有两个多小时就该起床了，忙活了这么久，赵溪摸了摸自己饿的咕咕叫的肚子，她都饿了。
暴风雪还刮着，天这么冷，时间也还早。不如早上就炖一锅热腾腾的羊肉汤暖暖吧！！
刚好房车种植空间里出产的第一只羊昨天都宰杀处理好，被她拿出来分类规整到冰箱的冷藏冷冻里了。
赵溪从冰箱里取已经在种植空间里被处理成大小合适块状的纯天然羊排，然后下入凉水中清洗干净放入大锅中，加水至没过肉，开大火烧沸，撇净血沫，然后将汤滗出不用。
之后再另加清水，用大火烧沸，撇去浮沫。再加上适量清水，沸后再撇去浮沫，随后把羊油放入稍煮片刻，再撇去一次浮沫。这样羊肉的杂质才算去除干净，喝的时候膻味也少许多。
之后赵溪将花椒、桂皮、陈皮、草果、良姜、白芒等用纱布包起成香料包，一同与姜片、葱段、精盐放入锅内，继续用旺火煮至羊肉八成熟时，加入红油、花椒水，煮约二小时左右即可。
趁着着煮肉的时间，赵溪也不闲着。进浴室空间内开始锻炼身体，赵溪每天早上都要在跑步机上跑一个小时，之后就是各种体能训练，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑……
等赵溪锻炼完，冲澡洗漱后出来后，羊肉已经完全煮好。
她来到灶台便边从锅里捞出煮熟的羊排，去骨，撕成一条条的肉，放入碗内，再盛上奶白浓郁的羊汤，撒上香菜末，葱花。一碗香喷喷的羊肉汤就成了。
羊肉汤好了，孩子们还没醒，赵溪就先在房车中浅尝了一碗。之后又取了些玉米面和鸡蛋牛奶烙玉米饼做配头。
等孩子们醒来洗漱好后，赵溪才将暖暖的羊肉汤和刚烙好的玉米饼从房车(厨房)中拿出，孩子们一人喝了一大碗，玉米饼子也吃了不少，一个个小肚子吃的溜圆。
小橘吃了不少羊肉，还喝了一大盆羊汤，肚皮溜圆地瘫在地毯上，可能是吃痛快了，还半露着雪白的肚皮，眯着猫眼，那副妖娆的模样仿佛再说：“喵，本宫很满意。”
只是赵溪却没打算让孩子们和小橘像往常一般悠闲的消食。
她要让孩子们养成锻炼身体的好习惯，若是在和平的时候，这么豆丁大点的孩子是不需要怎么锻炼身体的，每天吃吃睡睡，上幼儿园可能都是车接车送，最多也就做做课间游戏锻炼锻炼了。
但这会儿是末日，以后得生活只会越来越艰难，孩子们总有一天会离开她的。
赵溪希望在他们离开之前，自己能让他们养成锻炼身体的好习惯，教给他们一些必要的防御，反抗，躲藏知识。
这样将来就算遇到什么困难了，孩子们也能有一定的解决问题的基础，而不会手足无措毫无办法。
动物已经变异，人类正在觉醒，未来的世界会变得越来越陌生。
物竞天择，适者生存。
赵溪希望这五个孩子能够一直活下去，并且活的好。所以，他们从现在开始就必须要努力，为自己争一个未来。
考虑到孩子们都还小，之前也没锻炼过，赵溪先交给孩子们一套拉伸的动作让他们练习。以后每天早上起来就得先拉伸，然后再开始进行其他训练。
为了能有锻炼身体的空间，赵溪专门将二楼最大的一间卧室收拾出来作为练功房。房间内赵溪生了个火盆，这样也不会太冷。
以后每天早上起来就开始锻炼。先拉伸，然后围着大卧室跑个十来圈，之后扎马步半小时……
当然除了孩子们，还有小橘也不能落下。
赵溪将之前在宠物店里买的猫爬架，猫抓板，猫跑步机拿出来，这些就是小橘之后要锻炼的东西。
猫爬架练习跳跃，猫爪板练爪子，小橘现在大了，也知道不乱爪东西，所以赵溪也就没再给它剪爪子了。
不过小橘的爪子过于锋利了些，猫爪板都是赵溪特制好的，保证以它现在的爪子的力度很难抓坏。
猫跑步机顾名思义就用来跑步，让小橘锻炼最主要的是让它减减肥。
小橘这半大的猫咪，吃的就跟坐小山包似的，不仅体型大，还很肥。
十个橘猫九个胖，还有一个是更胖，小橘就是那个更胖的。
它的体重在赵溪看来严重超标了，不减不行，必须得减。
……
“鼠群退了，鼠群退了！！”
当赵溪驾驶着房车回到基地城楼上方时，老鼠群已经基本退散完了，城墙上战斗了一夜的守卫们高声欢呼着。
城门紧闭，城楼前的防御工事上早就空无一人，短短几个小时，人类就已经被鼠群逼的放弃了防御工事到城墙上战斗，可见老鼠大军确实威力不小。
没能杀死那个似人似鼠的半大怪物，赵溪有点失望。
这半大怪物可比之前在水底被一发火炮打的尸骨无存的不知明大鱼要难对付多了。反应迅速，身形灵活的不像话。
若是自己没有房车这个外挂，单靠自身的实力去和她一对一单打，无论灵敏度和反应力，自己都略输一筹，力气或许可以比的过，但总结各方面的能力来说，如今的自己还不是半大怪物的对手。
赵溪心里的危机感又加深了许多，暗下决心得再刻苦一些锻炼自己，末日之中，唯有强者才能生存下去。
和鼠女的这一次交锋，让赵溪认识到了自身的许多不足。还不够努力，有些懈怠。
鼠女没死，赵溪敢肯定，老鼠大军还会卷土重来。
那怪物离去时回头望了一眼基地的方向，刚好被赵溪看到，那怪物剩下的半完好无损的脸上，一瞬间闪现的表情分明充满了恶意与仇恨。
从半大怪物的外观来看，赵溪猜测这东西应该是由人变异成了怪物模样，且还保持着属于人类的几分清醒。
不然，它大概也不会露出那种极具人性化的表情。
只是让赵溪想不明白的是，这东西若曾经也是人类，又为何会对曾经的同类基地有如此大的恶意，竟然不惜指挥老鼠大军来攻击人类的基地。
难道是因为自己变成怪物后承受不了，直接心里变态了吗？
赵溪想不明白，也不做深想了，她现在要做的就是我努力苟着，不断强化自身。
反正基地还有那么多的大佬，这种事情暂时也轮不到她操心。
估摸这这个时间点孩子们在有两个多小时就该起床了，忙活了这么久，赵溪摸了摸自己饿的咕咕叫的肚子，她都饿了。
暴风雪还刮着，天这么冷，时间也还早。不如早上就炖一锅热腾腾的羊肉汤暖暖吧！！
刚好房车种植空间里出产的第一只羊昨天都宰杀处理好，被她拿出来分类规整到冰箱的冷藏冷冻里了。
赵溪从冰箱里取已经在种植空间里被处理成大小合适块状的纯天然羊排，然后下入凉水中清洗干净放入大锅中，加水至没过肉，开大火烧沸，撇净血沫，然后将汤滗出不用。
之后再另加清水，用大火烧沸，撇去浮沫。再加上适量清水，沸后再撇去浮沫，随后把羊油放入稍煮片刻，再撇去一次浮沫。这样羊肉的杂质才算去除干净，喝的时候膻味也少许多。
之后赵溪将花椒、桂皮、陈皮、草果、良姜、白芒等用纱布包起成香料包，一同与姜片、葱段、精盐放入锅内，继续用旺火煮至羊肉八成熟时，加入红油、花椒水，煮约二小时左右即可。
趁着着煮肉的时间，赵溪也不闲着。进浴室空间内开始锻炼身体，赵溪每天早上都要在跑步机上跑一个小时，之后就是各种体能训练，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑……
等赵溪锻炼完，冲澡洗漱后出来后，羊肉已经完全煮好。
她来到灶台便边从锅里捞出煮熟的羊排，去骨，撕成一条条的肉，放入碗内，再盛上奶白浓郁的羊汤，撒上香菜末，葱花。一碗香喷喷的羊肉汤就成了。
羊肉汤好了，孩子们还没醒，赵溪就先在房车中浅尝了一碗。之后又取了些玉米面和鸡蛋牛奶烙玉米饼做配头。
等孩子们醒来洗漱好后，赵溪才将暖暖的羊肉汤和刚烙好的玉米饼从房车(厨房)中拿出，孩子们一人喝了一大碗，玉米饼子也吃了不少，一个个小肚子吃的溜圆。
小橘吃了不少羊肉，还喝了一大盆羊汤，肚皮溜圆地瘫在地毯上，可能是吃痛快了，还半露着雪白的肚皮，眯着猫眼，那副妖娆的模样仿佛再说：“喵，本宫很满意。”
只是赵溪却没打算让孩子们和小橘像往常一般悠闲的消食。
她要让孩子们养成锻炼身体的好习惯，若是在和平的时候，这么豆丁大点的孩子是不需要怎么锻炼身体的，每天吃吃睡睡，上幼儿园可能都是车接车送，最多也就做做课间游戏锻炼锻炼了。
但这会儿是末日，以后得生活只会越来越艰难，孩子们总有一天会离开她的。
赵溪希望在他们离开之前，自己能让他们养成锻炼身体的好习惯，教给他们一些必要的防御，反抗，躲藏知识。
这样将来就算遇到什么困难了，孩子们也能有一定的解决问题的基础，而不会手足无措毫无办法。
动物已经变异，人类正在觉醒，未来的世界会变得越来越陌生。
物竞天择，适者生存。
赵溪希望这五个孩子能够一直活下去，并且活的好。所以，他们从现在开始就必须要努力，为自己争一个未来。
考虑到孩子们都还小，之前也没锻炼过，赵溪先交给孩子们一套拉伸的动作让他们练习。以后每天早上起来就得先拉伸，然后再开始进行其他训练。
为了能有锻炼身体的空间，赵溪专门将二楼最大的一间卧室收拾出来作为练功房。房间内赵溪生了个火盆，这样也不会太冷。
以后每天早上起来就开始锻炼。先拉伸，然后围着大卧室跑个十来圈，之后扎马步半小时……
当然除了孩子们，还有小橘也不能落下。
赵溪将之前在宠物店里买的猫爬架，猫抓板，猫跑步机拿出来，这些就是小橘之后要锻炼的东西。
猫爬架练习跳跃，猫爪板练爪子，小橘现在大了，也知道不乱爪东西，所以赵溪也就没再给它剪爪子了。
不过小橘的爪子过于锋利了些，猫爪板都是赵溪特制好的，保证以它现在的爪子的力度很难抓坏。
猫跑步机顾名思义就用来跑步，让小橘锻炼最主要的是让它减减肥。
小橘这半大的猫咪，吃的就跟坐小山包似的，不仅体型大，还很肥。
十个橘猫九个胖，还有一个是更胖，小橘就是那个更胖的。
它的体重在赵溪看来严重超标了，不减不行，必须得减。