第100章 紧张的体能训练
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、夜的命名术、最强战神、全职艺术家、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇
都市小说网 www.dsxsw.net，最快更新平凡的消防最新章节！
不行，这种事情坚决不能让发生。
队列比赛已经失误了，接下来的体能考核，自己所在的二班必须力压群雄。
要不然一个礼拜就把第1名带成倒数第1名的这个污点，将会伴随着自己的终身。
王宝伟心里也是憋了口气，他咬了咬牙，下定决心的给自己暗自打气加油着。
队列比赛结束之后，紧随其后的就是体能训练。
张三原以为体能训练和以前早上训练队列，下午训练体能时的那个体能训练没什么区别。
可是当他真正参与进去，却是叫苦不迭起来。
他感觉自己好像进入了魔鬼集训中队，整个体能训练过程中，每个项目都会考验他身体的极限，仿佛不将他整死不罢休似的。
20斤重的沙袋从早到晚背在身上，除了吃饭和睡觉，从来不会让你脱下。
原本早操那慢跑30分钟，现在依旧还是慢跑30分钟，只不过是比以前多了个负重而已。
上午的操课，除了操课前负重带队慢跑半小时，然后散开来自由跑半小时，加起来跑一小时之外，剩余的时间全是肢体核心力量训练。
拉完单杠让你走会儿鸭子步，休息一下你那疲惫的胳膊。
鸭子步走完，再让你做几组双杠或者俯卧撑，让你那已经颤颤巍巍的双腿得到休息。
双杠和俯卧撑做完之后再来两组蛙跳或者百米冲刺什么的。
总之就是流水作业，胳膊休息时，腿不休息；腿休息时，胳膊就得加把劲训练。
这还不算辛苦的呢，下午的训练，那才能将人累的哭下来。
下午倒是不训练肢体核心力量了，但是训练的科目比训练肢体核心力量还恐怖。
下午训练的科目只有一个字，那就是跑，不过这个跑可是加了分量的。
下午训练开始时，首先是一个雷打不动的负重慢跑一小时，这个项目对于张三他们现在来说，咬咬牙也是可以能坚持下去了。
接下来的项目才是让张三最接受不了的。
背上背着沙袋，手里提着两盘水带，班长还在跑道上设置了各种路障的百米冲刺。
背上背着沙袋，消防员的全套避火服装备，什么空气呼吸器，腰斧，腰包，头盔全部穿在身上，让你绕着麟州消防集训基地的跑道来个加速跑。
这还不算最变态的，还有更过分的接力跑，人家其他地方的接力跑，拿个是接力棒就可以，实在没有接力棒，拿个手绢也可以凑合。
张三他们这倒玩儿大了，接力棒没有，手绢儿也没有，全部都用消防水带代替。
而且这还不算要命的，刚才加速跑，跑完避火服还不是没脱吗？也不需要脱了，直接穿着跑个接力赛就可以了。
如果说是一天下午就这么“轻而易举”的跑几趟就结束了，那今天下午过的也能算是凑合了。
可是班长们怎么可能让张三他们这么舒服呢？只要时间允许，要么负重跑个3公里或者5公里，要么全副武装慢跑半小时。
这么一天下来，张三他们浑身上下就没有一处不疼的，吃个饭有时候手抖的连筷子都抓不住。
上下楼梯，那抖动的双腿根本提不起来，一个个都早已经是双手握着扶梯，倒退着上下了。
就算是退伍兵出身，现在在麟州消防集训基地有了铁人称号的高飞，也是这里疼那里疼的，走路都困难了。
当然也有那么几个人比较例外，那就是王林他们这些个班长。
整个训练过程中，他们也是负重着沙袋，该跑时跑该跳时跳，从不含糊。
可是人家就是有那个实力，跑完了最多出身热汗，跳完了还有心思和大家开个玩笑。
面对此情此景，张三他们也不得不服气，这些人居然敢来训练他们，的确是有点真本事的。
起先中队长林萧也是雷打不动的跟随着大家一起训练的，不过不知怎滴，跟着大家一起训练了两天之后，对方就“离奇失踪”了。
张三他们都一个个恶意的猜测着，中队长林萧肯定是吃不了这苦，当了“逃兵”了。
经过一个月的适应，张三他们的被子也叠的有模有样了，晚上也不需要加班搓被子了。
张三他们总以为终于可以结束这最恐怖的搓被子，晚上没事的时候可以玩会手机了。
可是他们哪知道结束了搓被子，却是他们苦日子来临的开始。
不搓被子了，能让你们就这么一晚上闲着没事干休息吗？
于是乎每天晚上雷打不动的搓被子，又变成了雷打不动的夜跑。
当然用班长们的原话，就是说帮助大家消消食儿，晚上也好睡觉。
可是事实就是夜跑啊！而且是那可恶的沙袋根本不会让你从身上脱下来的夜跑。
冬日的天黑的分外早一些，张三他们吃完晚饭，天色已经是模糊不清了。
众人又在休息半个小时左右之后才进行跑步，那时候天色早已经漆黑了。
不过整个消防集训基地的所有大灯全部打开，直接将集训基地的操场照射的宛如白昼，就算你有夜盲症，也可以看的一清二楚，根本影响不了你的跑步。
挂着一条胳膊，一天见不着人的政治指导员马金平，每当大家夜跑的时候，他就出现了。
此时的他，用他那受了伤的胳膊的胳肢窝上夹着个小本本，脖子上挂着个秒表，毫不客气的给大家登记起成绩来。
张三他们也不清楚，对方挂着一条胳膊，单靠一只手是怎么给大家登记成绩的？
而且他来麟州消防集训基地这些天，和大家接触的时间少之又少，根本不认识大家呀！
不过有领导给你掐时间，自己总得好好的跑吧，于是乎众人的负重夜跑，好像有些变了味。
变成了负重夜考了，考你个负重3公里，或者负重5公里，丝毫不含糊。
跑个3公里，5公里的倒也不需要带队跑，都是值班班长一声令下自由跑的，不过早点跑完早点休息，众人也不需要班长督促，一个个都自觉的竭尽全力跑了起来。
这时候就看出来一个人的体能素质差距来了，高飞和顾玉华紧随各位班长身后。
他两有时候甚至能超越在教官里体能素质相对比较差的二班班长王宝伟，直追体能素质最好的一班长王林。
不行，这种事情坚决不能让发生。
队列比赛已经失误了，接下来的体能考核，自己所在的二班必须力压群雄。
要不然一个礼拜就把第1名带成倒数第1名的这个污点，将会伴随着自己的终身。
王宝伟心里也是憋了口气，他咬了咬牙，下定决心的给自己暗自打气加油着。
队列比赛结束之后，紧随其后的就是体能训练。
张三原以为体能训练和以前早上训练队列，下午训练体能时的那个体能训练没什么区别。
可是当他真正参与进去，却是叫苦不迭起来。
他感觉自己好像进入了魔鬼集训中队，整个体能训练过程中，每个项目都会考验他身体的极限，仿佛不将他整死不罢休似的。
20斤重的沙袋从早到晚背在身上，除了吃饭和睡觉，从来不会让你脱下。
原本早操那慢跑30分钟，现在依旧还是慢跑30分钟，只不过是比以前多了个负重而已。
上午的操课，除了操课前负重带队慢跑半小时，然后散开来自由跑半小时，加起来跑一小时之外，剩余的时间全是肢体核心力量训练。
拉完单杠让你走会儿鸭子步，休息一下你那疲惫的胳膊。
鸭子步走完，再让你做几组双杠或者俯卧撑，让你那已经颤颤巍巍的双腿得到休息。
双杠和俯卧撑做完之后再来两组蛙跳或者百米冲刺什么的。
总之就是流水作业，胳膊休息时，腿不休息；腿休息时，胳膊就得加把劲训练。
这还不算辛苦的呢，下午的训练，那才能将人累的哭下来。
下午倒是不训练肢体核心力量了，但是训练的科目比训练肢体核心力量还恐怖。
下午训练的科目只有一个字，那就是跑，不过这个跑可是加了分量的。
下午训练开始时，首先是一个雷打不动的负重慢跑一小时，这个项目对于张三他们现在来说，咬咬牙也是可以能坚持下去了。
接下来的项目才是让张三最接受不了的。
背上背着沙袋，手里提着两盘水带，班长还在跑道上设置了各种路障的百米冲刺。
背上背着沙袋，消防员的全套避火服装备，什么空气呼吸器，腰斧，腰包，头盔全部穿在身上，让你绕着麟州消防集训基地的跑道来个加速跑。
这还不算最变态的，还有更过分的接力跑，人家其他地方的接力跑，拿个是接力棒就可以，实在没有接力棒，拿个手绢也可以凑合。
张三他们这倒玩儿大了，接力棒没有，手绢儿也没有，全部都用消防水带代替。
而且这还不算要命的，刚才加速跑，跑完避火服还不是没脱吗？也不需要脱了，直接穿着跑个接力赛就可以了。
如果说是一天下午就这么“轻而易举”的跑几趟就结束了，那今天下午过的也能算是凑合了。
可是班长们怎么可能让张三他们这么舒服呢？只要时间允许，要么负重跑个3公里或者5公里，要么全副武装慢跑半小时。
这么一天下来，张三他们浑身上下就没有一处不疼的，吃个饭有时候手抖的连筷子都抓不住。
上下楼梯，那抖动的双腿根本提不起来，一个个都早已经是双手握着扶梯，倒退着上下了。
就算是退伍兵出身，现在在麟州消防集训基地有了铁人称号的高飞，也是这里疼那里疼的，走路都困难了。
当然也有那么几个人比较例外，那就是王林他们这些个班长。
整个训练过程中，他们也是负重着沙袋，该跑时跑该跳时跳，从不含糊。
可是人家就是有那个实力，跑完了最多出身热汗，跳完了还有心思和大家开个玩笑。
面对此情此景，张三他们也不得不服气，这些人居然敢来训练他们，的确是有点真本事的。
起先中队长林萧也是雷打不动的跟随着大家一起训练的，不过不知怎滴，跟着大家一起训练了两天之后，对方就“离奇失踪”了。
张三他们都一个个恶意的猜测着，中队长林萧肯定是吃不了这苦，当了“逃兵”了。
经过一个月的适应，张三他们的被子也叠的有模有样了，晚上也不需要加班搓被子了。
张三他们总以为终于可以结束这最恐怖的搓被子，晚上没事的时候可以玩会手机了。
可是他们哪知道结束了搓被子，却是他们苦日子来临的开始。
不搓被子了，能让你们就这么一晚上闲着没事干休息吗？
于是乎每天晚上雷打不动的搓被子，又变成了雷打不动的夜跑。
当然用班长们的原话，就是说帮助大家消消食儿，晚上也好睡觉。
可是事实就是夜跑啊！而且是那可恶的沙袋根本不会让你从身上脱下来的夜跑。
冬日的天黑的分外早一些，张三他们吃完晚饭，天色已经是模糊不清了。
众人又在休息半个小时左右之后才进行跑步，那时候天色早已经漆黑了。
不过整个消防集训基地的所有大灯全部打开，直接将集训基地的操场照射的宛如白昼，就算你有夜盲症，也可以看的一清二楚，根本影响不了你的跑步。
挂着一条胳膊，一天见不着人的政治指导员马金平，每当大家夜跑的时候，他就出现了。
此时的他，用他那受了伤的胳膊的胳肢窝上夹着个小本本，脖子上挂着个秒表，毫不客气的给大家登记起成绩来。
张三他们也不清楚，对方挂着一条胳膊，单靠一只手是怎么给大家登记成绩的？
而且他来麟州消防集训基地这些天，和大家接触的时间少之又少，根本不认识大家呀！
不过有领导给你掐时间，自己总得好好的跑吧，于是乎众人的负重夜跑，好像有些变了味。
变成了负重夜考了，考你个负重3公里，或者负重5公里，丝毫不含糊。
跑个3公里，5公里的倒也不需要带队跑，都是值班班长一声令下自由跑的，不过早点跑完早点休息，众人也不需要班长督促，一个个都自觉的竭尽全力跑了起来。
这时候就看出来一个人的体能素质差距来了，高飞和顾玉华紧随各位班长身后。
他两有时候甚至能超越在教官里体能素质相对比较差的二班班长王宝伟，直追体能素质最好的一班长王林。