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第十三章:队内赛(一)

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    第二天一早,所有人准时都到了篮球馆,看来岳教练昨天下午的训话还是很有效果的,大家站定后,每人先领到了两套队服,颜色一深一浅,队服号码按三十个人报到的顺序依次排列,高远的是号码是9,胖子的是7,他想到梦之队中乔丹的号码也是9,还暗暗高兴了一下,接着岳教练开始布置了往后的训练内容。

    “同学们,从今天起,我们为期三十天的青训营就要开始了,每天的训练项目有下面这些内容,大家听好喽。“

    1、7:00——7:30进行热身运动,在球馆内绕场跑3000米,也就是3公里。

    2、7:30——8:00吃早饭。

    3、8:10——8:20进行拉伸运动,活动腿筋脚筋。

    4、8:30——11:00进行基本功训练,由教练安排。

    5、11:20——12:00进行队内对抗赛。

    6、中午休息两小时,包括吃饭时间。

    7、14:00——14:30进行热身,绕球场蛙跳三圈。

    8、15:00——16:00进行投篮训练。

    9、16:20——17:00进行队内对抗赛。

    10、17:00——18:00晚饭时间,晚饭结束后在会议室观看比赛录像,21点熄灯。

    “今天训练完毕后会发给每个宿舍一张训练时间表,从现在起,这十条训练安排我们每天都必须要严格遵守,有什么问题就来找我,大家听明白了没有?”

    “明白!!!”

    “好~下面排成三队开始绕场3000米热身,速度!”岳教练这人干脆利落,话音一落就让他们开始了今天的日程。

    这三十个少年口号倒是喊得贼响亮,他们也不敢再散散慢慢的了~但是刚开始跑,队伍中就叽叽喳喳的开始抱怨个不停。

    “我靠!这时间排的也太满了吧?我还以为能悠闲的度过这一个月呢~还不如在家玩~早知道不来了……”

    “训练量真大,也不知道自己能不能撑下来~可是我好怕这个岳教练啊~呜呜呜……完不成他会不会揍我啊……”

    “还看比赛?我们每天的比赛吗?那有什么好看的……”

    “看你奶奶个腿儿~我估计是NBA或者国际比赛录像吧~咱们这水平有什么好看的……”

    众人议论个不停,高远却看到身前的胖子没什么反应。

    “胖子你怎么不说话啊?”在高远的潜意识中觉得肥胖的人一般都比较懒,强度这么大的训练安排他居然一声不吭。

    “我喜欢打篮球啊~”胖子巨大的身影在队伍中显得格外惹眼,他轻描淡写的说了这七个字。

    高远狭长的眼睛闪动着光芒,是啊,我喜欢打篮球,还有比这更好的理由吗?

    其实岳中阳在这之前一直是成人教练,从来没教过小孩子,为了制定出科学、规范,但是又得符合这三十个孩子年龄的训练表,他足足熬了一夜,因为孩子的身体正处于发育阶段,拔苗助长很可能会损害他们的身体,所以在每项训练后他都特意留出了足够的休息缓冲时间,毕竟,时间只有一个月,而这些孩子中真正有爱篮球的,不能对他们的未来造成隐患,这些人中确实还有几个好苗子。

    3000米过后,大多数人都累得气喘吁吁,胖子最严重,豆大的汗珠不断地从他的额头滴落,身上的衣服全被汗浸透了……高远因为长时间跟着冯学武训练感觉还好,不是很累,不过他注意到南浩天就跟没事人一样,看来这小子身体素质也不错啊,应该也是经过系统训练,他心里暗暗想道。

    热身后就去饭堂了,早餐一样丰盛,牛奶鸡蛋馒头一应俱全,光粥就有三种,一夜的休息再加上刚才漫长的3000米,大家都饿惨了,一顿狼吞虎咽……

    “看我的动作,不断转动脚踝手腕、然后左右拉箭步做腿部拉伸、双手扩胸、拧动腰部,每个动作做三组,做完后再原地高抬腿跳二十下,热身运动很重要,不做好很容易受伤,每个人都在训练前都必须完成。”岳教练一边做着示范动作一边叮嘱道。

    大家都在尽力的完成,有规范的不规范的,岳教练挨个手把手的调教。

    基本功训练足足两个半小时,和冯学武当时教的几乎一样,高远时刻谨记着他第一任师父的话——任何时候基本功都不能落下,扎实的基本功是你走上更高水平的前提。所以他一丝不苟的完成着,并没有好像他以前做过就敷衍了事,知道高远之前系统训练过的岳教练看在眼里,记在心里。

    基本功训练完毕后大家休息了好一会,11:20,迎来了青训营的第一场队内对抗赛,很多人都不知道怎么打,坐在地上眼巴巴的盯着教练。

    “经过昨天的体测,我对你们每个人在场上的位置做了初步的判定,因为人多而我们每天只有两场对抗赛,所以你们轮流上,剩下的人做替补。对抗赛不按节打,分为上下半场,各15分钟,中场休息10分钟,所有规则都按国际篮联的标准,比赛过程中不许出现顶撞裁判、恶意犯规的行为,大家清楚了吗?”

    “清楚!!!”

    “下面我叫到名字号码的同学出列,同时我会告诉你们在场上所打的位置,先叫到的五个同学为一队,穿红色队服,后五个为一队,穿白色队服。”岳中阳在这第一场比赛前已经有了自己心目中的名单,这几个好苗子到底能带给他多大的惊喜呢?

    “7号赵月半任中锋,8号陈铭任大前锋,20号王翔任小前锋,23号任羽飞任得分后卫,9号高远任控球后卫。”

    五人出列,换上了红色的队服。

    “16号李伟任中锋,3号张泽任大前锋,10号南浩天任小前锋,11号卫一臣任得分后卫,1号王啸杰任控球后卫。

    南浩天站起身,看了一眼高远,嘴角微微的上翘,换上了白色队服。

    今天岳教练让打人盯人防守,二三联防很多人还不懂,叮嘱了两队要注意安全不能恶意犯规之类的后比赛开始。

    “嘟!”跳球。

    胖子优势巨大,面对比自己矮一头的16号,轻轻一跳便将球拨给了高远。

    高院持球迅速过半场,弧顶落位观察队友位置。

    8号内线卡的很深,位置不错!高远直接一个击地传了过去。

    接球后8号拍了两下就准备转身跳投~

    “啪!”球直接被切掉,是那个最矮最轻的1号,他不知道什么时候就悄悄地溜了过去,在8号往上提球的一瞬间切了下去。

    10号看到抢断后迅速转身快下,大喊一声“传过来!”1号抬头一看卯足力气一个长传,红队想追已经来不及了,球传的力量其实不太够,10号明显慢了下脚步才接住,可是一群10岁孩子的速度依旧追不上。

    10号用一个很标准的三大步~“唰!”——0:2。

    “我的我的~”16号李伟举了举手对大家说,跑过去发球了。

    高远迎球的途中和南浩天面对面而过,他听到一句:“好好打哦~土锤!”

    高远没有回应,狭长的眼睛露出了一丝寒光。

    第二回合。

    持球的高远看到禁区内一览众山小的胖子招手要球,果断高吊过去。

    胖子拿球高举高打,屁股一拱就把防守人顶出一个身位,然后直接转身擦板,球很尴尬的在篮筐上涮了一圈后跑了出来,他撅着屁股双手张开卡住了位,灵敏的向上一跳……

    “噗——啪!!”胖子左手抢到球狠狠的拉回了右手发出清脆的声音。

    接着面对16号、3号、11号三人的包夹凶猛的顶开,双手稳稳的把球放入篮筐——2:2。

    应该多打胖子这点,他的对位优势最大,高远暗暗的想道。这时胖子跑过来伸起手两人击了一下掌。

    “你多打~卡住位置了就要球。”高远对胖子说道。

    “好嘞!”

    白队发球,1号过半场后面对着比他整整高20CM的高远,先是左右连续几个胯下晃动,见高远没有吃晃他手一抖斜传给另外一侧的10号。

    防守10号的人赶紧贴了上去,不料10号就像知道他贴防一样,朝他相反的一侧一个大跨步迅猛的冲过,晃的20号一个趔趄,然后两下就到了罚球线,8号见状扑了过去,10号抬头看了眼篮筐无视8号的补防高高跃起,一个很标准的投篮~不同于高远的腹部推球,他完全是标准的投篮动作,篮球划出一道美丽的弧线~“唰!”2:4。

    这个南浩天看来不是虚张声势啊~他有狂妄的资本。无论是身体、速度、技术,都远远的超过了11岁的年龄。不过,越强的对手才能激发我的斗志,高远也渐渐兴奋了起来。

    胖子发球,球传给高远,1号张开双手挥舞着试图阻挡他的视线,高远看到没有好的传球线路就左手运球佯装向左突破,1号向右刚移动步伐高远球到右手一个箭步干净利落的过掉,变向后高远冲向篮下,这时候10号放弃了自己的防守人过来补防高远,大空位啊!这种视野高远可是有的,迅速出球给20号,20号接球就投,一个半截篮~唰!4:4。

    “有本事别传啊~这么怂?”南浩天叫嚣着。

    “篮球是五个人的运动~土锤!”高远扭头回防去了。

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