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第五百二十六章 训练小李（第1页）

封火本来想把小李接到自己家的豪宅住，不过小李是有骨气的人，拒绝了封火的提议。

封火也不强求。

他先给小李制定了一份训练计划，是按照迈特戴当年给他和凯制定的版本稍加删减形成的，堪称地狱深渊级别。

封火还担心小李吃不消，却没想到当他看到这份计划表，激动的两只眼睛都烧起火来，恨不得直接就照着训练计划开始训练。

“小李，明天就开始按照这份计划表训练，至于你的伙食，就全部交给我了！”

封火认真的说道。

“太感谢您了，封火叔叔！”

小李叫道。

封火微笑点头，这才满足的离去。

翌日清晨，封火醒来后，立马分出二十个影分身，然后分配任务，什么开发雷遁护体、看佛经、照顾小鸣人、打扫卫生、研究混合忍术、开发雷切的衍生雷遁忍术等等等等，每个影分身都不闲着，被他疯狂的压榨。

接着他做了几道丰盛有营养的早餐，自己随便吃了点，就朝着约定的小树林赶去，等到赶到，他发现小李竟早就已经到了，而且正在对一棵树的树干打正拳。

小拳头一下下砰砰打在树干上，小李疼得龇牙咧嘴，但却一直咬牙坚持。

“小李，以后练习正拳，要先缠上绷带保护手指，知道嘛！”

封火缓缓走来，随手从封印卷轴中掏出工具，负重沙袋、白色的绷带，以及大量的食物。

“先吃饭吧，吃饱了才有力气训练！”

封火道。

“是！”

小李大叫一声，冲过来就狼吞虎咽，胡吃海喝，五分钟就把封火精心准备的食物全部吃完！

接着，封火将负重沙袋绑在小李的身上，随后教他如何缠绷带。

等到他学会，封火才按照训练计划训练小李。

首先就是跑步。

跑步技能锻炼腿部肌肉，又能提升体力以及耐力、肺活量，锻炼身体的平衡，是封火制定的计划表中非常重要的一项！

小李活动了下腿部，在封火一声令下，如脱缰的野马冲了出去。

封火一跃而起，在附近的树上跳跃着，不时指点：“呼吸的节奏要保持好！

尽量匀速，不要太快或者太慢！

手臂摆起来……”

在封火的纠正下，小李的动作逐渐标准起来，这样跑步，不仅能更大程度的开发自己的身体极限，还不易损害身体，但等到小李绕着小树林跑了十圈，封火还是忍不住用医疗忍术给他治疗了下，免得留下什么后患。

接着，封火让他打正拳，打满一百下！

封火快速的切断了一棵大腿粗细的树干，简单的制作了一个木桩，然后让小李打。

“双脚呈八字，腰部挺直，眼睛不要眨，直视木桩，每一拳都要用尽力气……”

小李咬着牙，一拳拳凶狠的打在木桩上，虽然已经缠上绷带，但打了五十几拳，小李的手还是受伤流血，血液浸透绷带，随着拳头一下下印在木桩上。

一百下正拳下来，小李手指的血肉都和绷带搅拌在一起。

封火撕下绷带，疼得小李倒吸冷气，不停龇牙咧嘴。

用医疗忍术治愈了他手指的伤势后，封火亲自给他的手指绑上绷带，道：“去学校的时候手指不要用力，不要解开绷带，不要沾水，知道嘛。”

“知道了，封火叔叔。”

小李小鸡啄米似得点头，眼眶微微泛红，感动得不要不要，若不是昨天封火跟他说过男子汉不能流泪，这会指不定已经抱着封火的头痛哭流涕了。